【2024】「もうサバ缶は飽きた」そんなあなたに朗報！コストコのさば水煮で簡単絶品レシピ５選！栄養満点でコスパも最強！

マルハニチロ さば水煮 200g x 6缶セット
¥1,498

コストコで大人気の「マルハニチロ さば水煮 200g x 6缶セット」を使って、簡単に作れる絶品レシピを5つご紹介します。

忙しい朝ごはんにも、ヘルシーランチにも、晩酌のおつまみにもぴったり！しかも、栄養満点でコスパも最強なんです！

この記事を読めば、あなたもサバ缶マスターに！？

マルハニチロ さば水煮の商品紹介

マルハニチロ さば水煮は、鮮度の良い国産さばを厳選して使用し、天日塩のみで味付けしたシンプルな缶詰です。

味の特徴

• 程よい塩加減で、さば本来の旨味を存分に味わえます。
• しっとりとした食感で、ご飯のお供にも最適です。
• 脂が程よく乗っているので、コクがあり、食べ応えも抜群です。

栄養価

• DHA・EPA：血液をサラサラにする効果、脳機能の向上効果
• たんぱく質：筋肉や皮膚の形成、免疫力向上
• ビタミンD：骨の健康維持
• カルシウム：骨や歯の形成

マルハニチロ さば水煮の活用術

マルハニチロ さば水煮は、そのまま食べる以外にも、様々な料理に活用できます。アイデア次第で、無限のレシピが楽しめます！

• サバ缶サラダ: レタス、トマト、きゅうりなどの野菜とサバ缶を混ぜるだけ！お好みでドレッシングをかければ、あっという間にヘルシーサラダの完成です。
• サバ缶パスタ: パスタを茹でて、サバ缶、トマトソース、オリーブオイルで炒めるだけ！簡単なのに、本格的な味わいで、ランチにおすすめです。お好みで野菜を加えたり、チーズをトッピングしても美味しいですよ。
• サバ缶丼: ご飯にサバ缶をのせ、ネギ、海苔、ごまなどをトッピングするだけ！これがもう、悪魔的に旨いんです！ついつい何杯もおかわりしてしまうこと間違いなし！
• サバ缶サンドイッチ: パンにサバ缶、マヨネーズ、レタスなどを挟むだけ！仕事の合間のランチや、小腹が空いたときにおすすめです。一口食べれば、至福のひとときを味わえますよ。
• サバ缶茶碗蒸し: 卵、だし汁、醤油、みりんなどで茶碗蒸しを作り、そこにサバ缶をほぐして加えます。ふんわりとした茶碗蒸しに、サバの旨味が加わって、絶品の一品です。
• サバ缶ハンバーグ: ひき肉、玉ねぎ、パン粉、卵などを混ぜてハンバーグを作り、そこにサバ缶をほぐして加えます。魚介の風味が加わって、いつもとひと味違うハンバーグになります。
• サバ缶グラタン: ホワイトソース、マカロニ、野菜などをグラタン皿に入れ、そこにサバ缶をほぐして加えます。チーズをかけて焼けば、子どもも大好きなグラタンの完成です。
• サバ缶ピザ: ピザ生地にトマトソース、チーズ、お好みの具材を乗せ、そこにサバ缶をほぐして加えます。焼けば、サバの旨味がピザ生地に染み込み、絶品ピザになります。

まとめ

コストコ「マルハニチロ さば水煮 200g x 6缶セット」は、栄養満点でコスパも最強、そして料理の幅も広がる万能食材です。ぜひ、今回紹介したレシピを参考に、色々な料理に挑戦してみてくださいね。

あなたも今日から、サバ缶マスターの仲間入り！